Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

92 yaşında Guinness Rekorlar Kitabı’na girdi! Sağlıklı olmasını sağlayan üç şeyi açıkladı ‘Şu an rastgele bir hastalığım ya da kullandığım bir ilaç yok’

ABD’de yaşayan Alfredo Aliaga Burdio, gençleri bile zorlayan Büyük Kanyon yürüyüş yolunu 21 saatte tamamladı. Üstelik bunu 92 yaşında yaparak kırılması epey güç bir rekora imza attı. En ufak bir hastalığı bulunmayan Burdio, sağlıklı olmasının arkasında yatan üç sırrı anlattı…

ABD'de yaşayan Alfredo Aliaga

Alfredo Aliaga Burdio, 92 yaşında Guinness Rekorlar Kitabı’na girmeyi başardı. Burdio, Büyük Kanyon parkurunu bir uçtan öbürüne yürüyerek tamamlayan en yaşlı erkek olarak tarihe geçti.

Burdio, kızı Anabel Aliaga-Buchenau ile birlikte Business Insider’a yaptığı açıklamada, muvaffakiyetinin sırrının 70’li yaşlarında hayatını değiştirip daha sağlıklı beslenme ve antrenman alışkanlıkları benimsemesi olduğunu söyledi.

Burdio, aile üyeleri ve Guinness Rekorlar Kitabı’nın görevlendirdiği iki şahit, iki güne yayılan toplam 21 saat 15 dakikalık tabiat yürüyüşüyle Büyük Kanyon’un tamamını kat etti.

Burdio, yürüyüşün akabinde, “Hiç kimse rastgele bir şey için çok yaşlı değildir. Siz de benim üzere yapın. Marifetlerinizi geliştirebilirsiniz” diye konuştu.

HAYRAN KİTLESİ OLUŞTU

Burdio ve kızının, Ekim ayında gerçekleştirdikleri Büyük Kanyon yürüyüşü, bir hayran kitlesi de yarattı. Burdio, yürüyüş sırasında maksadıyla ilgili dedikoduları duymuş birçok yürüyüşçüyle karşılaştıklarını, bu bireylerin kendisiyle fotoğraf çektirmek istediğini belirtti.

Hayranlarının ilgisi Burdio ve beraberindekilerin yürüyüşünü yavaşlattı lakin verdikleri dayanak küme için ekstra motivasyon kaynağı oldu.

Anabel, “Tavırları çok yüreklendiriciydi. Hani bir maratona katılırsınız da beşerler yol kenarında durup sizin için tezahürat yapar ya… Onun üzere bir şeydi. Bu her şeyi daha da güzelleştiriyor” dedi.

Bu hayranlar ortasında bilhassa bir küme dikkat cazipti. Arizona eyaletinin Tuscon kentinden gelen bir küme itfaiyeci Burdio ile birebir günlerde Büyük Kanyon yürüyüşü yapıyordu. Ekiptekiler, muvaffakiyetini kutlamak istedikleri Burdio’yu Tucson İtfaiyesi’nin fahri üyesi ilan etti.

AYNI YOLU SON 30 YILDA YEDİ SEFER YÜRÜDÜ

Son Büyük Kanyon yürüyüşü manşetleri süslese de aslında bu muvaffakiyet Burdio için birinci değil. Yaşlı adam Büyük Kanyon’u son 30 yılda tam yedi kere bir uçtan öbürüne yürüdü.

Anabel, anne ve babasının doğal hoşluklara âşık olduğunu ve emekli olduktan sonra dünyayı dolaştığını belirtti.

Finlandiya’dan Almanya’ya 2.900 kilometrelik bir rotayı bisikletle dolaşan çift, Nepal’de bulunan Everest üs kampını yedi sefer ziyaret etti ve bir yılı ABD’nin dört bir yanındaki ulusal parkları dolaşmakla geçirdi.

Lakin ne yazık ki Burdio’nun eşi 2006 yılında hayatını kaybetti.

Anabel, “Annem hastalandı, ALS hastasıydı. İki yıl boyunca bakımını babam üstlendi. Sevdiğiniz birinin ölmekte olduğunu görmek ve o bireyle ilgilenmek çok güç. Hem fizikî hem de mental olarak insanı tüketen bir şey” sözlerini kullandı.

Burdio hayatını değiştirmeye tam olarak bu devirde karar verdiğini belirterek, “Şu an rastgele bir hastalığım ya da teşhisim yok. Kullandığım bir ilaç da yok. Sağlıklı bir insanım” diye konuştu.

BURDIO’NUN SAĞLIKLI OLMAK İÇİN HER GÜN YAPTIĞI ÜÇ ŞEY VAR

Peki 92 yaşındaki rekortmenin sağlıklı olmasının sırrı ne?

Burdio, Business Insider’a yaptığı açıklamada, sağlıklı beslenmenin ve su içmenin birinci adım olduğunu söyledi.

Akşam yemeğinde çoğunlukla az ölçüde sütle pişmiş sıcak yulaf lapası yiyen Burdio, yemeğine kuru incir, badem üzere besleyici eklemeler yaptığını tabir etti ve ekledi:

“Bu en sevdiğim yemeklerden biri. Akşam yemeğinde daima bunu yiyorum. Yemeğimi saat 16.00-17.00 civarında yemeye çalışıyorum.”

İkinci olarak insanlara her gün en az 30 dakika yürümelerini tavsiye eden Burdio, “Çok güç bir şey değil bu, hem de ucuz bir antrenman. Daha fazla vaktiniz varsa daha fazla da yürüyebilirsiniz” dedi

Rekor kıran Büyük Kanyon yürüyüşüne hazırlanırken sekiz ay boyunca her gün 3 saat içinde 8 mil (yaklaşık 13 kilometre) yürüdüğünü de kelamlarına ekleyen Burdio, son olarak günde en az 8 saat uyumanın kritik ehemmiyette olduğunu tabir etti.

Her gece birebir saatte uyuduğunu, bu tertibin kendisini disipline etmesine yardımcı olduğunu söyleyen Burdio, “İnsanlara şunu söylemek istiyorum: ‘Evet, yaşlıyız. Lakin hâlâ birçok şeyi yapabiliriz'” diye konuştu.

Business Insider’ın “A 92-year-old became the oldest man to cross the Grand Canyon after getting healthy in his 70s. Here are his diet and exercise tips.” başlıklı haberinden derlenmiştir.